반갑습니당당구리, 여러분! 오늘은 당뇨 전단계라는 다소 낯설지만 중요한 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 혹시 최근 건강검진에서 공복 혈당 수치가 100mg/dL을 넘는다는 결과를 받으셨나요? 아니면 당화혈색소 수치가 5.7% 이상이라는 이야기를 들으셨을 수도 있습니다. 만약 그렇다면, 여러분은 당뇨 전단계에 해당될 가능성이 높습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 당뇨 전단계는 당뇨병으로 진행되기 전, 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호이며, 지금부터 적극적으로 관리하면 충분히 정상 혈당으로 되돌릴 수 있는 기회이기도 합니다. 이 글에서는 제가 직접 경험한 당뇨 전단계 식단을 통해 공복 혈당 낮추는 법과 효과적인 혈당 관리 식단을 자세히 공유하며, 여러분의 건강한 혈당 관리를 위한 여정에 든든한 동반자..

반갑습니당당구리 여러분! 오늘은 제 당뇨 전단계 식단 도전기를 공유하며, 공복 혈당 낮추는 법을 통해 110에서 95로 낮추는 데 성공한 이야기를 들려드리려 합니다. 혈당 관리, 막연하게 느껴질 수 있지만, 작은 변화들이 모여 큰 결과를 만들어낼 수 있다는 것을 직접 경험했습니다. 이 여정을 함께 공유하며, 여러분도 건강한 혈당 관리를 시작할 수 있도록 돕고 싶습니다. 혈당 관리는 단순히 숫자를 낮추는 것을 넘어, 삶의 질을 향상시키는 중요한 여정입니다. 함께 알아볼까요?당뇨 전단계, 위기의식에서 시작된 변화 주요 항목 이름 주요 특성 수치 등급 추가 정보(비고) 공복 혈당 변화 식단 관리 및 운동 효과 110..