여름 휴가를 앞두고, 옷장 속 묵혀둔 비키니를 꺼내 입을 날을 손꼽아 기다리시는 분들 많으시죠? 하지만 거울 속에 비친 자신의 모습에 좌절하고 계시진 않으신가요? 단기간에 드라마틱한 변화를 꿈꾸며 무리한 다이어트를 감행하는 것은 건강을 해칠 뿐 아니라, 요요 현상으로 더욱 큰 좌절감을 안겨줄 수 있습니다. 성공적인 단기 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 특히, 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하는 대신, GI 지수가 낮은 식품으로 대체하는 것이 중요합니다. 혈당 변화를 최소화하고 포만감을 유지하면서, 꾸준히 체중 감량을 이끌어낼 수 있기 때문이죠. 오늘은 여러분의 건강한 다이어트 여정을 응원하며, GI 낮은 탄수화물 대체 식품 최고의 5가지를 소개해 드립니다. 함께..