계단을 오르는 것은 일상생활에서 피할 수 없는 활동 중 하나이지만, 많은 분들이 계단 오르기 무릎 통증으로 인해 어려움을 겪고 계십니다. 특히 전방 십자인대(ACL) 부상을 경험하신 분들이나, 과거에 무릎 부상을 겪었던 분들은 더욱 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 무릎 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있기 때문에, 초기 단계에서 적절한 대처와 관리가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 계단 운동 시 발생하는 무릎 통증의 원인과 효과적인 대처법, 그리고 통증 완화를 위한 운동법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 함께 건강한 무릎을 위한 여정을 시작해볼까요?계단 오르기 시 무릎 통증, 왜 발생하는 걸까요?계단을 오를 때 무릎에 가해지는 하중은 평지를 걸을 때보다 훨씬 크기..