갱년기는 여성의 생리적 변화가 시작되는 중요한 시기로, 주로 40대 후반에서 50대 초반에 접어들게 됩니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 여러 가지 증상이 나타나기 쉬운데, 갱년기 증상은 단순한 불편을 넘어서 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 적절한 식습관과 생활 방식이 필요하며, 특히 음식 선택이 매우 중요하답니다. 이러한 이유로 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적인 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 7가지 음식을 소개하겠습니다.갱년기 증상 완화에 효과적인 음식 주요 항목 이름 주요 특성 수치 등급 추가 정보(비고) 저지방 유제품 ..