안녕하세요, 여러분! 숨 가쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 자신의 내면을 들여다볼 여유, 혹시 잊고 계시진 않으신가요? 현대 사회는 끊임없이 우리에게 스트레스를 안겨주고, 그로 인해 몸과 마음은 지쳐가기 마련입니다. 이러한 스트레스와 불안감을 다스리고, 심신의 안정을 되찾는 데 효과적인 방법 중 하나가 바로 ‘호흡법’입니다. 특히 복식 호흡법은 깊고 편안한 호흡을 통해 신경계를 안정시키고, 스트레스 호르몬 수치를 낮춰주는 놀라운 효과를 가지고 있습니다. 또한, 임신 중 겪는 다양한 신체적, 정신적 변화에 적응하는 데 어려움을 느끼는 임산부들을 위한 임산부 호흡법은 태아에게 충분한 산소를 공급하고, 출산 시 진통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 고혈압 환자분들이 복용하는 혈압약 부작용..